「フレイル」とは介護が必要なほどではないものの、身体・認知機能が低下している状態。「要介護の予備軍」とも言われます。具体的には「歩く速度が遅くなる、握力が弱くなる、疲れやすい、活力が出ない、体重が減少する、食が細くなる」という症状のうち、3項目以上当てはまればフレイルと言えるそうです。

　老いの実感というのは感じづらく、だいたいの方は自分の年齢を実年齢×0.7歳くらいと認識していること、しかし着実に老いの症状は現れてくること、一つ症状があれば他の症状も出てくる”フレイルの悪循環”があることなどを、数多くの研究データに基づいて解説していただきました。

　いったんフレイルと判定されても、生活習慣の見直しで改善が期待できます。和食に乳製品をプラスした食生活や、仲間と楽しく行う運動、身体を動かしつつ頭も働かせるデュアルタスクなど、効果的な対策についての提案がありました。

　講演後の質疑応答では多くの質問が寄せられました。体重（BMI)が増えないという方には「ケーキが好きなら夜９時以降食べてみては」、健康診断は毎年受けるべきかという質問には「私の父は医者なのに一度も健診を受けなかった。その人の考え方次第です。ストレスがないことが一番です」等、医学一辺倒ではないざっくばらんな回答にたびたび笑いが起こりました。鳥羽先生の頭脳明晰、誠実なお人柄が伝わってくるとても豊かな時間でした。

　鳥羽先生、桜蔭会会員の長寿を楽しむためのご講演、本当にありがとうございました。